部活のパフォーマンスUP！骨格推定で分かる自分のクセ

部活のパフォーマンスUP！骨格推定で分かる自分のクセ

部活で「もっと上手くなりたい」「パフォーマンスを上げたい」と思ったことはありませんか？毎日練習しているのに、なかなかタイムが伸びない、フォームが安定しない…。そんな悩みを抱える中高生は多いと思います。実は、その原因は**自分では気付きにくい「クセ」**にあるかもしれません。

最近話題の「骨格推定」技術を使うと、自分の動きのどこにクセがあるのか、客観的にチェックすることができます。この記事では、骨格推定の基本から、部活のパフォーマンスアップにどう役立つのか、具体的な活用方法まで、分かりやすく紹介します。

骨格推定ってなに？

骨格推定とは、動画や写真から人の関節や骨の位置を自動で認識するAI技術です。これまではスポーツ選手や研究者だけが使っていたような最先端の技術が、今ではスマホやパソコンを使って誰でも簡単に利用できるようになりました。

例えば、バスケットボールのシュート、サッカーのキック、野球のスイング…。動作の一つひとつをAIが分析し、「膝がどれくらい曲がっているか」「腕の振りがどの方向か」など細かく数値化してくれます。

なぜ「クセ」がパフォーマンスの妨げになるのか？

練習を重ねるうちに身につくフォームですが、無意識のうちに**「自分だけのクセ」**ができてしまうことがあります。例えば、

• 片足だけ重心が乗っている
• スイングの時に肩が開きやすい
• 腕の振りが左右で違う

などです。これらのクセは、タイムロスやパワーロス、ケガのリスク増加につながることも。また、クセは自分自身ではなかなか気付きにくく、動画で見返しても「なんとなくおかしい…」としか分からないことが多いですよね。

骨格推定なら、自分のクセが「見える化」できる

骨格推定を使うことで、**自分の動きがデータとして「見える化」**されます。例えば、ジャンプの瞬間の膝の角度や、スイング時の肩と肘の位置関係などをグラフや数値で比較できるので、

• 練習前後のフォームの違い
• 理想のフォームとのズレ
• 他の部員やトップ選手との違い

などが一目で分かります。これによって、「どこを直せばいいのか」具体的な課題が明確になり、練習の質がグッと上がります。

実際に骨格推定を使ってみよう

最近では、スマホアプリやパソコンの無料ソフトで骨格推定を体験できます。例えば、

• スマホで動画を撮影し、アプリで自動解析
• パソコンに動画を取り込み、骨格ポイントを自動抽出
• グラフで膝や肘、肩の角度を時系列で表示

といった使い方が可能です。特別な機材や難しい知識は必要ありません。たった数分で、自分のフォームがデータとして「見える」体験ができます。

チームで使うと、さらに効果アップ！

骨格推定は個人のパフォーマンス向上だけでなく、チーム全体のレベルアップにも効果的です。例えば、

• 各選手のフォームを比較し、共通するクセや課題を分析
• 上手な選手の動きをみんなで参考にする
• 練習メニューや指導法をデータに基づいて改善

といった使い方ができます。監督やコーチも「感覚」ではなく「データ」に基づいた指導ができるので、納得感や説得力もアップします。

まとめ：骨格推定で「見える化」して、部活をもっと楽しもう！

いかがでしたか？骨格推定を使えば、これまで分かりにくかった自分のクセやフォームの問題点を簡単に見つけて改善することができます。今やプロの世界だけでなく、中高生の部活でもAIの力でレベルアップできる時代です。

パフォーマンスアップのカギは、「自分を知ること」から！

ぜひ一度、骨格推定を活用して、自分のクセや課題をチェックしてみてください。あなたの部活ライフが、もっと充実したものになるはずです！